隨著胎齡的逐漸增加，準媽媽的肚子是越來越大，妊娠斑不可避免的出現(xiàn)了，臉上、肚子上、大腿部位都相繼出現(xiàn)了妊娠斑。這讓準媽媽非常的苦惱，那么孕媽該如何預(yù)防長斑呢?如何避免臉上的斑痕呢?聽聽小編給你的建議。

1、防曬

雖然乳頭和腋下出現(xiàn)的色素沉著很難預(yù)防，但是因為紫外線產(chǎn)生的色斑等，只要注意防曬，就能夠在一定程度上防止顏色變深。

外出時，應(yīng)該帶上太陽傘或帽子防止陽光直射，或者涂抹隔離霜來阻擋紫外線。而且并非SPF防曬值越高的化妝品就越好，SPF越高的化妝品反而越容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以準媽媽們要盡量選擇防曬值低一點，刺激性小一點的產(chǎn)品。

2、注意日常飲食

平常要多吃富含維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)的食物，比如說各種新鮮蔬菜、水果，特別是西紅柿、馬鈴薯、甘藍等具有消褪色素作用的。

此外還要注意一點，獼猴桃中的維生素能夠很好的干擾黑色素形成，但是對于脾胃虛寒的孕媽媽來說卻并不適合，會很容易導(dǎo)致他們腹瀉。

3、冷熱水沖洗

要堅持用冷水和熱水來交替沖洗臉上長斑的部位，這樣不僅能夠消除表面已經(jīng)老化的角質(zhì)，還能夠使皮膚深層的污垢得到消除，防止黑色素沉積在毛孔中。

4、穩(wěn)定的心態(tài)

媽媽們情緒的波動對寶寶的發(fā)育也是會產(chǎn)生一定影響的，而且還會讓妊娠斑加深。所以準媽媽一定要保持自己穩(wěn)定的心態(tài)，做一個快樂媽咪!

出現(xiàn)妊娠斑也不要太緊張，很多時候，妊娠斑隨著孕期的結(jié)束會自動消失，及時出現(xiàn)了也不要過分的苦惱，有得必有失，得到了健康的寶寶，長一點妊娠斑怕什么呢?

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