冬天到啦，天氣寒冷，人們的抵抗力也會(huì)減弱，這樣的天氣對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。準(zhǔn)媽媽也容易在冬季生病，準(zhǔn)媽媽生病會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。那么我們的準(zhǔn)媽媽該如何健康的度過多病之秋呢?

保暖大衣

冬天是感冒的多發(fā)季，懷孕后媽媽的抵抗力下降，所以更容易感冒，冬天若想避免感冒，首先就是穿著要合適，這時(shí)要選一個(gè)合適的保暖大衣來穿，如果媽媽這時(shí)肚子還是不大，可以穿以前的大衣來保暖就可以，如果這時(shí)肚子已經(jīng)很大，很難再穿上之前的大衣了，這時(shí)就需要穿上合適的大衣來保暖，并且一定要提前準(zhǔn)備好保暖的大衣，不要等到非常冷的時(shí)候才去準(zhǔn)備，這樣很容易被凍感冒的。

戶外運(yùn)動(dòng)

除了穿著需注意外，室內(nèi)的溫度也要控制好，一般在21℃到24℃之間為好，同時(shí)在出門前也要查看好氣溫和天氣，這樣可根據(jù)實(shí)際情況來變更衣物，天氣晴好時(shí)，要多去戶外做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)抵抗力，也可以幫助我們對(duì)抗感冒侵襲，如天氣不好，最好不要出門，以免引起不必要的意外發(fā)生。

營(yíng)養(yǎng)均衡

營(yíng)養(yǎng)均衡應(yīng)該是孕婦最應(yīng)該注意的事了，無論何時(shí)這個(gè)都是必需的，均衡的意思就是要葷素搭配，不是一味的吃某一樣，而是要結(jié)合起來吃才可以，平時(shí)也要多吃些水果，營(yíng)養(yǎng)均衡也會(huì)減少感冒的出現(xiàn)。

多喝溫水

多喝水一直都是比較有好處，可以促進(jìn)消化，進(jìn)行腸胃洗滌，加快血液循環(huán)，尤其是冬天，氣候干燥，所以多喝溫水是非常必要的，平時(shí)除了飯菜水果中的水分外，還需要額外進(jìn)行水分的補(bǔ)充才可以，不要等到非常渴的時(shí)候才去喝水，這樣做是不好的習(xí)慣。

室內(nèi)通風(fēng)

冬天寒冷，所以門窗都會(huì)緊閉，這樣會(huì)影響到室內(nèi)的空氣清新度，所以白天時(shí)要進(jìn)行通風(fēng)，門窗打開進(jìn)行空氣流通，如果室內(nèi)空氣污濁，會(huì)影響人的心情，同時(shí)也會(huì)引起呼吸道疾病的出現(xiàn)，所以當(dāng)媽媽出來曬太陽時(shí)就要把窗戶打開進(jìn)行通風(fēng)，夜晚時(shí)盡量不要開窗，一個(gè)是夜晚空氣質(zhì)量并不高，同時(shí)冬日有涼風(fēng)從窗戶進(jìn)入，也容易引起感冒。

準(zhǔn)媽媽在冬季時(shí)節(jié)該如何預(yù)防疾病呢?一撒謊能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們介紹了預(yù)防冬季疾病的小策略，做好日常的預(yù)防，這樣才能健康的度過寒冬時(shí)節(jié)。