準(zhǔn)媽媽頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k呢?進(jìn)入孕中期以后，準(zhǔn)媽媽的身體變化是更加的明顯，很多的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦５那闆r，這樣是非常危險(xiǎn)的，如果稍有不慎就可能會(huì)摔傷，那么我們?cè)撊绾尉徑?strong>準(zhǔn)媽媽的頭暈?zāi)垦?/strong>呢?

1、餓了必須馬上吃

懷孕后，孕媽媽新陳代謝更快，血容量胰島素大大增加，因此血糖水平降低(尤其是在空腹時(shí)更低)。孕媽媽不吃，很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以孕媽媽堅(jiān)持少食多餐是有好處的，在晚上也可以借助小點(diǎn)心來(lái)填補(bǔ)你的胃。

2、學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立，孕媽媽的血液流動(dòng)會(huì)很容易集中到下半身，容易導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，引起頭暈。所以，孕媽媽要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，即使你必須保持坐姿，也不要一直固定不動(dòng)，雙腿依然得多活動(dòng)。

3、肌肉活動(dòng)要溫柔

孕媽媽突然的位置改變，由于重力的作用，孕媽媽頭部血液供應(yīng)不充足，容易導(dǎo)致頭暈的癥狀。因此，無(wú)論是孕媽媽從臥位起床，或從坐姿站起來(lái)，尤其是在早上剛起床，動(dòng)作應(yīng)盡量溫柔。

4、晚上睡覺(jué)，堅(jiān)持向左側(cè)臥

到了晚期，孕媽媽子宮上的大動(dòng)脈進(jìn)一步被子宮壓迫，如果平躺過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)婦易發(fā)生眩暈。因此，我們建議孕媽媽們盡量采取向左側(cè)臥的睡姿，這樣可以促進(jìn)靜脈血液的回流，可以有效緩解子宮動(dòng)脈的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，防止發(fā)生眩暈。