大家知道孕后女性的身體會(huì)發(fā)生一些變化，皮膚變的干燥就是最常見(jiàn)的一種，而現(xiàn)在入秋了，氣候的干燥會(huì)加重孕媽皮膚干燥的問(wèn)題，所以，我們希望大家在了解了一些基礎(chǔ)的常識(shí)后用正確的飲食方法幫助自己緩解皮膚干燥的問(wèn)題。

造成孕婦皮膚干燥的原因有哪些呢?

年齡增長(zhǎng)

是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來(lái)越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。

其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低�，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過(guò)度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。

氣候的變化

外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。

睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食

睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

過(guò)熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

另外，用過(guò)熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性?xún)?nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過(guò)這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。

孕婦皮膚干燥都有哪些癥狀?

1、整張臉感到緊繃。

2、用手掌輕觸時(shí)，沒(méi)有濕潤(rùn)感。

3、身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。

4、有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。

5、洗澡過(guò)后有發(fā)癢的感覺(jué)。

6、面部皮膚干燥嚴(yán)重到一定程度，會(huì)出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。

孕婦皮膚干燥如何護(hù)理?

1、孕期皮膚十分敏感，如果使用堿性過(guò)強(qiáng)的護(hù)膚品，會(huì)刺激肌膚，加速肌膚水分流失，加重肌膚敏感度。因而每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無(wú)刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。同時(shí)由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少，每日兩次即可，次數(shù)過(guò)容易帶走肌膚原本需要的油脂和水分，加重肌膚干燥狀況。

2、洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤(rùn)膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

3、適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，能為身體補(bǔ)充更多的水分，能夠起到一定的防止皮膚干燥的效果。必要時(shí)也可服用一些維生素B2和維生素C片，以防皮膚干裂。

4、在干燥的季節(jié)，保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，避免干燥的空氣過(guò)多帶走肌膚水分。

5、盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無(wú)光澤。

對(duì)于孕期皮膚干燥的孕婦來(lái)說(shuō)吃些什么好呢?

孕婦的飲食健康需要格外留意，建議咨詢(xún)醫(yī)生，了解自己可以吃的食物，以免誤食不利于自身和寶寶健康的食物。一般來(lái)說(shuō)，孕婦皮膚干燥可以通過(guò)補(bǔ)充以下食物來(lái)起到補(bǔ)水潤(rùn)膚的效果。但值得注意的是，孕婦的飲食健康需要格外留意，建議咨詢(xún)醫(yī)生，了解自己可以吃的食物，以免誤食不利于自身和寶寶健康的食物。

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中所含的營(yíng)養(yǎng)成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅�，還能使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

2、奇異果：奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，能為皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

3、檸檬：檸檬的美容功效也是頗為豐富的，能抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。

4、香蕉：香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，能起到排毒潤(rùn)膚的效果。

5、草莓：草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

6、胡蘿卜：有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。

孕媽媽們?cè)谠衅诿鎸?duì)身體的各種變化的時(shí)候不需要過(guò)于的緊張，只要找到正確的應(yīng)對(duì)方式，一定不會(huì)影響到自己的美麗和健康。