相信女性朋友們都想知道自己在懷著寶寶的時候應(yīng)該如何睡得好吧！孕婦尤其是在懷孕中后期的時候，肚子太大不能夠休息好，又怕不當(dāng)?shù)乃�姿會傷害到寶寶，所以現(xiàn)在小編就為大家介紹一下正確的睡姿吧！

孕早期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以舒適為主。在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦!

孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳

到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢是最好的!

為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿?——5個理由

1.準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢!因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康!

5.左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦?——4個小妙招

1.準(zhǔn)媽媽若是保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話，可以左右側(cè)臥換著睡，這樣會舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準(zhǔn)備一個側(cè)睡枕頭，也能輔助準(zhǔn)媽媽更好的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

3.準(zhǔn)媽媽左側(cè)睡時注意盡量不要壓著手臂睡覺，這樣也會睡得更好。

4.在睡覺前喝上一杯牛奶，可能幫助準(zhǔn)媽媽睡得更好

各位孕婦一定要認(rèn)真了解睡姿這個問題哦，只有睡好了，才能保證自身和肚子里寶寶的健康。