怎么預(yù)防妊娠斑呢?隨著孕期的深入，準(zhǔn)媽媽們會(huì)遭遇各種各樣的煩惱，妊娠斑就是一個(gè)常見(jiàn)的情況，臉上，腿部，腹部都會(huì)出現(xiàn)妊娠斑，給準(zhǔn)媽媽的生活帶來(lái)了諸多的煩惱。那么怎么預(yù)防妊娠斑呢?下面為大家介紹預(yù)防妊娠斑的食療方。

因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕時(shí)內(nèi)分泌的改變，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異;原有的黑痣顏色也多加深。部分孕婦在妊娠4個(gè)月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見(jiàn)于前額部，呈蝴蝶形，稱(chēng)為“妊娠斑”，然而只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時(shí)就不容易長(zhǎng)斑。

那么該怎樣有效預(yù)防妊娠斑呢？

妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果孕婦的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，引起妊娠斑的可能性就會(huì)增加。

吃這些可有效防治妊娠斑

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”，富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。但是，脾胃虛寒的孕婦不可多吃，容易腹瀉。

番茄

番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。孕婦可每天用1杯番茄汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令孕婦面色紅潤(rùn)。孕婦還可先將面部清洗干凈，然后用番茄汁敷面，15～20分鐘后再用清水洗凈，對(duì)治療妊娠斑有很好的療效。然而，番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。