很多老人都說孕婦應(yīng)該多吃核桃，核桃營養(yǎng)高，可以補腦。所以很多準(zhǔn)媽媽每天就不停的吃核桃，那么真的核桃吃多了就好嗎？懷孕期間每日最多能吃幾個核桃好？下面我們來看看不影響孕婦的健康和孩子的順利出生每天具體吃多少核桃好。

核桃的確是一種營養(yǎng)價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，因為從這個階段開始至出生后兩歲，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。準(zhǔn)媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當(dāng)減少用油量。

孕婦吃核桃有什么好處?

核桃甘溫，中醫(yī)認為它有溫肺、補腎、益肝、健腦、強筋、壯骨、潤腸通便的功能，常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、耳鳴、小便頻數(shù)、帶下、大

便干燥等。民間對核桃的贊譽也很多，它在我國民間一向享有“長壽果”的美稱，“母食核桃兒補腦”則是對孕婦吃核桃功用的贊譽之一。

核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。據(jù)測定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。

優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營養(yǎng)價值和口味都不錯，孕婦吃核桃對生長發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補作用。

孕婦什么時候吃核桃最好?

一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

孕婦什么時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

以上內(nèi)容解答孕婦什么時候吃核桃最好有了一個大概的了解。其實，除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養(yǎng)素片，為寶寶增加營養(yǎng)。一般是在上午時間吃。

生核桃和熟核桃是有區(qū)別的。

生核桃具有表皮性外包淺質(zhì)干蛋白外殼，未風(fēng)干。適合兒童及老年人吃。熟核桃經(jīng)自然風(fēng)干后揮發(fā)后，合成新營養(yǎng)蛋白素。但二者的區(qū)別蛋白素不是很大，故影響不大�？磦�人口味，生核桃不利于消化系統(tǒng)的吸收。

核桃皮有點澀，去皮則甘香可口，帶皮吃核桃仁可以補腎去痰，去皮吃可養(yǎng)血潤腸，所以我一般是去皮吃的，去皮也很簡單，只需把核桃仁浸在熱水5分鐘，就可以很方便地把皮剝開了。

所以說任何好的東西并不是吃的越多越好，而是要做到適量，凡事過猶不及。任何事情都要掌握好一個度，這樣才能真正的起到對胎兒和孕婦好的作用。