我們?cè)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕的總是想著不重各種微量元素，但是是不是所有的微量元素都可以自行隨意的補(bǔ)充呢?顯然這種做法是極不科學(xué)以及對(duì)孩子極不負(fù)責(zé)的做法，那么我們常補(bǔ)充的微量元素哪些是不能亂補(bǔ)呢?下面我們一起來(lái)看看具體的事項(xiàng)。

一、碘

過(guò)量補(bǔ)充碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國(guó)的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘，準(zhǔn)媽媽只要正常飲食，便能保證攝入足夠的碘，而無(wú)需額外補(bǔ)充。

二、鈣

準(zhǔn)媽媽通常無(wú)需對(duì)補(bǔ)鈣過(guò)于緊張，只要合理平衡膳食，能夠基本滿(mǎn)足每日所需。一般準(zhǔn)媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲兩杯400-500ml的牛奶便可基本滿(mǎn)足需求。另外，準(zhǔn)媽媽不要把孕期出現(xiàn)的抽筋等現(xiàn)象歸結(jié)于缺鈣，其實(shí)，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫等，都可能導(dǎo)致抽筋的情況。如果一直擔(dān)心自己缺鈣而盲目亂補(bǔ)，非�？赡軐�(dǎo)致補(bǔ)鈣過(guò)量，從而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會(huì)出現(xiàn)寶寶出生后沒(méi)有囟門(mén)或囟門(mén)閉合過(guò)早的問(wèn)題。

三、葉酸

葉酸的重要性眾所周知，但是葉酸并非補(bǔ)得越多越好。過(guò)量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。匈牙利著名遺傳學(xué)家Czeizel教授采用孕產(chǎn)婦專(zhuān)用復(fù)合維生素，對(duì)5000多名育齡婦女進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的雙盲對(duì)照臨床研究，證實(shí)孕婦對(duì)葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明，600微克的葉酸日補(bǔ)充量的預(yù)防效果較差。

一般葉酸建議懷孕前三個(gè)月到孕期前三個(gè)月服用，而鈣片則是要根據(jù)孕婦自身的需求來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，蓋的補(bǔ)充不宜過(guò)大。