孕期心情不好怎么辦?孕期如何調(diào)節(jié)不佳的情緒和心理呢?孕期不少女性的情緒會變得陰晴不定，有些女性甚至在孕期患上了抑郁癥，那么，有哪些方法可以解決這種情況呢?跟隨母嬰健康小編一起來尋找應(yīng)對孕期情緒不佳的小妙招吧!

準(zhǔn)媽媽孕期調(diào)節(jié)心理的好方法

孕婦心理狀況

妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應(yīng)給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣。

妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期。這個時期孕婦已度過妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn)，心理上也開始接受現(xiàn)實(shí)。然而，孕婦因?yàn)閴毫Υ�，害怕生出畸形兒或�(qū)μ�兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng)。

妊娠32～40周是孕婦過度負(fù)荷期。胎兒發(fā)育迅速，致使孕婦負(fù)擔(dān)過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。