孕期的準媽媽會出現(xiàn)很多的異常的情況，有些孕媽會腰痛，有些孕媽會頭痛，今天我們?yōu)榇蠹艺f說孕期頭痛的問題!孕媽頭痛非常的難受，那么孕期為什么會出現(xiàn)頭痛的情況呢?怎么緩解孕期頭痛呢?我們來看看緩解孕期頭疼的小妙招。

一、頭疼的原因

頭疼產(chǎn)生的原因基本歸為兩種。前一種情況是準媽媽本身就有的頭疼，也許是遺傳(家族史)，另外的可能是腦內(nèi)血管收縮不穩(wěn)定、壓力所產(chǎn)生的，還有一部分的原因現(xiàn)在還不是很了解，這種叫做原發(fā)型頭疼，是慢性的，并且容易反復發(fā)生，我們?nèi)粘Ｉ�活中的偏頭疼和緊縮型頭疼都屬于此種類型。

二、孕期頭疼的因素

若是在懷孕之前就有慢性頭疼的人，在懷孕之后，大概有六成的人，頭疼癥狀會有所好轉(zhuǎn);三成的人頭疼癥狀以后不會再發(fā)生;一成的人頭疼癥狀會惡化。同時還要注意在懷孕期間生理變化等因素也有很大幾率會導致準媽媽頭疼。造成準媽媽的頭疼原因分別如下：

1、荷爾蒙的改變：懷孕時體內(nèi)分泌的雌激素和黃體素增加，直接影響腦內(nèi)血清素的含量，這樣就造成準媽媽容易頭疼的癥狀。

2、緊張、壓力大：就像之前文章里面講到的緊縮型頭疼，頭部有遭受到壓力的感覺。要是準媽媽一直都處于情緒緊繃、壓力大的狀態(tài)下，在整個懷孕的階段都有很大的概率發(fā)生。

3、睡眠品質(zhì)不佳：由于懷孕而開始出現(xiàn)的生理變化，也可能是心理上所承受的壓力、情緒之類的因素，都是一定的概率導致睡不安穩(wěn)，這樣一來就會讓準媽媽感受到頭疼。

4、戒斷癥候群：在孕前有喝咖啡習慣的準媽媽，懷孕之后如果一下戒除這種習慣，也會有一定的概率引發(fā)頭疼。

5、妊娠高血壓：罹患妊娠高血壓的準媽媽，百分之七十以上的人(血壓升高時)都會有持續(xù)性的頭疼癥狀。只有很少的人有諸如上腹疼痛、視力模糊或胎動減少之類的癥狀表現(xiàn)。

6、妊娠毒血癥：妊娠毒血癥一般情況下會發(fā)生在懷孕后期，癥狀之一便是頭疼。要是準媽媽正處于懷孕末期，某一天突然感覺到頭疼，最好的辦法就是先測量血壓，要是血壓高過正常值，就要注意是不是身體還有其他病癥表現(xiàn)，最好是到醫(yī)院檢查一下，然后進行治療，要是血壓正常，那么可先將此病癥排除。

三、6招舒緩頭疼

1、作息規(guī)律：有規(guī)律的作息，既可避免頭疼也可以擁有一個好的睡眠品質(zhì)。準媽媽最好是避免熬夜。

2、毛巾熱敷：把熱毛巾敷在頭部、頸部或肩膀，這樣能夠舒緩身體的緊繃感與壓力。

3、飲食清淡：吃太多辛辣、重口味的食物會容易頭疼。最好一天三頓飯定時定量，食物烹調(diào)方式以蒸、煮最好了。

4、心情放松：個人的心理、情緒很會影響生理上的改變。最好是放松心情，做一些自己喜歡的事情。

5、規(guī)律運動：運動能夠讓自己有好心情。每周固定做自己喜歡的運動，可以讓自己的身體機能維持在最佳狀態(tài)，也可讓心靈好好放松一下。

6、舒發(fā)壓力：覺得有壓力時千萬不要憋在心理，最好是多傾訴傾訴。壓力累積久了也會造成疾病。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕期頭痛的原因，也為大家介紹了緩解孕期頭痛的小妙方，如果用過了以上的方法，頭痛依然沒有得到緩解，那么我們一定要及時的檢查治療，看看是不是疾病引起的頭痛!