高血壓通常都發(fā)生在中老年人群中，不過(guò)，對(duì)于身體特殊時(shí)間的孕媽媽們來(lái)說(shuō)，孕期高血壓也會(huì)不期而至，所以，每位孕媽都需要知道如何做能有效預(yù)防妊娠高血壓的出現(xiàn)，現(xiàn)在我們就介紹三個(gè)幫助孕媽遠(yuǎn)離高血壓的方法。

如何預(yù)防孕婦高血壓?——第一招，實(shí)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。

如何預(yù)防孕婦高血壓?——第二招，注意休息和營(yíng)養(yǎng)。保持對(duì)蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充;心情要舒暢，精神要放松，爭(zhēng)取每天臥床10小時(shí)以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進(jìn)血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。飲食不要過(guò)咸，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

如何預(yù)防孕婦高血壓?——第三招，注意既往史。了解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。這種情況下，就更應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)孕婦高血壓的預(yù)防工作。

如何預(yù)防孕婦高血壓?飲食上進(jìn)行調(diào)理。多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等;還宜多吃魚(yú)，魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多，從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。所以，魚(yú)是孕婦防治妊娠高血壓綜合征的理想食品。宜多吃鴨肉，研究表明：鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠高血壓綜合征有益。

孕期的保健不止是保護(hù)孕媽媽自己的身體健康，相信每位孕媽都希望自己所做的保健事宜能夠最大程度的給予胎兒良好的成長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，所以，對(duì)于孕期的常見(jiàn)疾病，孕媽媽們一定要多多了解哦。