準(zhǔn)媽媽都希望自己能平平安安度過(guò)孕期，但是隨著孕期的增加，準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到很多問(wèn)題。如：彎腰、站立、步行等都需要特別的注意。那么孕婦如何自我保護(hù)呢?小編就給大家講解下孕婦自我保護(hù)要注意5大要點(diǎn)。

孕婦如何俯身彎腰：

孕婦在懷孕6個(gè)月后要盡可能地避免俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。

孕婦如何保持站立：

哎孕期孕婦一定要注意保持一個(gè)動(dòng)作不能持續(xù)太久，如果孕婦的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間站立，就要注意了，必須定期讓自己休息一會(huì)，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒(méi)有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢(shì)站立，活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群。

孕婦如何保持坐姿：

坐在大家看來(lái)，是一個(gè)非常簡(jiǎn)單且舒服的動(dòng)作，但是對(duì)于孕婦而言，坐就大有講究了。孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。

孕婦如何徒步行走：

經(jīng)常散散步對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是大有益處的，如果一旦感到疲勞，就需要馬上要停下來(lái)，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒(méi)有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過(guò)多吸入有污染的汽車尾氣。

孕婦如何乘坐公交車：

如今很多孕婦懷孕了還是會(huì)選擇在職場(chǎng)中度過(guò)，這就免不了上下班要去做公交。為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬(wàn)不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車會(huì)讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對(duì)較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來(lái)揉揉腿腳。

以上內(nèi)容就是關(guān)于孕婦如何自我保護(hù)的詳細(xì)講解，孕媽媽在孕期一定要注意上面五大要點(diǎn)，保護(hù)好自己和腹中寶寶的健康，讓自己安全度過(guò)孕期。