不少的孕媽會(huì)很明顯的發(fā)現(xiàn)在孕后自己的腸胃似乎變的脆弱和嬌氣了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)給自己帶來(lái)不適感，其實(shí)這和我們?cè)泻笊眢w內(nèi)部發(fā)生的變化有很大的關(guān)系，如果正在被這種問(wèn)題困擾，不妨試用下面的方法來(lái)緩解和治療。

小脾氣1.脹氣

脾氣解讀：

剛懷孕時(shí)，也就是卵巢從排卵到懷孕這段時(shí)間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會(huì)使腸的蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也受影響，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脹氣的癥狀，因此造成孕早期脹氣的最主要原因，正是激素分泌改變。

改善方式：

·平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)。若要排空腸子中的空氣，日�？啥嘧鲞\(yùn)動(dòng)，只要不長(zhǎng)時(shí)間壓迫，多半可獲得改善。此外，睡眠時(shí)間要足夠，因副交感神經(jīng)于睡眠時(shí)會(huì)興奮，可促使腸胃蠕動(dòng)。

·少吃產(chǎn)氣的食物。常見(jiàn)的產(chǎn)氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營(yíng)養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食、豆類(lèi)等均為產(chǎn)氣較多的食物。為了避免胃脹氣的發(fā)生，就盡量少吃這些產(chǎn)氣較多的食物。并且提醒孕媽咪，少喝蘇打飲料，吃東西時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，好讓食物容易被腸胃吸收消化，也可減少吞入過(guò)多的空氣。

·愉快進(jìn)餐。孕期除了生理發(fā)生變化外，脾氣、情緒也會(huì)或多或少有些變化，相比孕前，孕媽咪更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒，而這些不良情緒也是導(dǎo)致胃脹氣的原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。

小脾氣2.胃疼/胃燒灼

脾氣解讀：

胃疼和胃燒灼是孕期經(jīng)常會(huì)遇到的不適。究其原因，是逐漸增大的子宮給腸胃增添了很大的壓力，而激素使得隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易產(chǎn)生灼熱感。

改善方式：

孕期出現(xiàn)胃疼時(shí)，首要的治療方法就是合理飲食。

1、少吃刺激性的食物。飲食以清淡為主，少食油膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物，油炸食品也要少吃，生冷食物更不宜吃。在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、飲食定時(shí)定量。孕媽媽日常飲食應(yīng)該規(guī)律，定時(shí)定量，這樣有利于胃疼的預(yù)防。每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。

3、多吃富含維生素的食物。平時(shí)的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

4、注意飯時(shí)飯后的姿勢(shì)。吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，胃疼時(shí)半坐臥位也可以減輕疼痛。

小脾氣3.便秘

脾氣解讀：

大便君，懷孕的我能和你好好相處嗎?便秘是孕期最常見(jiàn)的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。妊娠后，如果進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會(huì)使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。

有許多孕媽咪在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病，懷孕后，行動(dòng)不方便，尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得孕媽咪對(duì)排便有種恐懼感，并有意識(shí)減少排便，使便秘情況更加嚴(yán)重。