大家知道在孕期我們的身體會發(fā)生很大的變化，這些變化會導(dǎo)致我們常常出現(xiàn)各種不適。疼痛就是其中很普遍存在的一種問題，所以今天小編找來專家?guī)痛蠹医馕鲆幌氯绾握�確應(yīng)對孕期的各種疼痛。

每一個準(zhǔn)媽媽都希望自己能夠順利度過懷孕的十個月，不過在懷孕的時候準(zhǔn)媽媽總是會遇到各式各樣的問題。在各種問題里面，孕期疼痛是很多準(zhǔn)媽媽會遇到的一種狀況。比如：腹部痙攣、牙疼、腰疼、外陰疼、肩膀疼、手疼等。

1、孕期腹部痙攣　　

在孕晚期，子宮一天天地在變大，對于周圍的肌肉會有非常大的刺激，造成準(zhǔn)媽媽腹部痙攣。因此要是感受到腹部痙攣時，準(zhǔn)媽媽的腹部會被拉得緊繃繃的，特別不舒服。遇到這種情況，準(zhǔn)媽媽可以跪在床上，向前俯身，雙手支撐住身體，腰部不要彎曲。通過這種姿勢，能夠讓腹部暫時懸空，這樣就能夠讓收縮的肌肉感受到放松而達(dá)到緩解疼痛的功效。

2、孕期牙疼　　

在懷孕的時候牙疼是很多媽媽都有過的經(jīng)歷，牙疼我們不能說它是一種病，不過對于準(zhǔn)媽媽來說輕者會讓準(zhǔn)媽媽一天的好心情都受到破壞，重則會造成很多的牙周疾病還有其他疾病。因此準(zhǔn)媽媽牙疼時可以試著用手指蘸著鹽做牙部按摩，如此一來能夠有效為牙齒殺菌并保持清潔，而且鹽的味道基本上不會讓準(zhǔn)媽媽感到討厭和惡心。

3、外陰疼　　

外陰疼讓很多準(zhǔn)媽媽都不好意思跟別人說，通常情況下孕晚期的媽媽會出現(xiàn)，會感受到外陰部腫脹，然后局部皮膚發(fā)紅，平時走路的話，外陰有充血一樣的疼痛感覺。準(zhǔn)媽媽千萬不能夠長時間站立，為了自己的身體，也不要穿過緊的褲子和鞋襪。在日常生活中最好也不要接近熱源或用過熱的水洗澡。

4、肩膀疼　　

隨著懷孕的日子變得越來越長，準(zhǔn)媽媽的肚子也會一天天變大，頸椎和肩胛骨承受的壓力會一天比一天大，因此準(zhǔn)媽媽總是會覺得脖子發(fā)緊和肩胛骨處疼痛。要讓準(zhǔn)媽媽緩解肩膀疼痛，有一個好辦法，就是在坐著的時候，雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，讓脖子像長頸鹿一樣伸長著，堅(jiān)持幾秒鐘后放松。

5、腰疼　　

腰疼是準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候都會出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象，如果準(zhǔn)媽媽想讓自己的腰部感覺舒服一點(diǎn)，那么在坐著的時候，最好是能夠讓腰背挺直，平時也可以在沙發(fā)或椅子的后面墊一個柔軟的靠墊，這樣會讓腰覺得非常舒服。并且，準(zhǔn)媽媽在日常生活中不要做有彎腰或是抻拉腰部的家務(wù)活，盡量不要使用力氣。

6、手疼　　

準(zhǔn)媽媽一般情況下會在晚上感覺到自己的手很痛，當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時，最好是能夠按摩手指5 分鐘。睡覺的時候，可以在手和手腕下墊一個枕頭，這樣能夠防止出現(xiàn)晚上手疼的情況。

孕媽媽不能像普通人一樣當(dāng)身體疼痛時利用止疼藥物來進(jìn)行緩解，所以對于今天小編為大家介紹的緩解疼痛的方法與媽媽們一定要仔細(xì)的看一看學(xué)一學(xué)，因?yàn)檫@些方法既安全還會很有效。