女性在懷孕的時候是有很多事情會出現(xiàn)的，尤其是隨著胎兒的長大自己的身體也要承受一些重量，因此在懷孕中期的時候女性也要預防妊辰紋的出現(xiàn)，這樣對自己保持身材也是有用處的，那么，孕中期預防妊娠紋的最佳時間？下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

一、妊娠紋，生完再保養(yǎng)就晚啦

懷了個孕，身體變化好巨大，最明顯的莫過于懷孕過程中被撐大的肚皮，幾乎每個媽媽或多或少都會有一些妊娠紋。所以在肚子開始變大的懷孕中期，不管你選擇了哪個品牌的除紋霜滋養(yǎng)乳液，此時此刻就可以開始使用了，等生完卸貨了才開始擦拭，那時早已錯過了最佳時機。

·最佳的除紋滋養(yǎng)乳液的涂抹時間

麻麻們可以在洗完澡后或是睡前，針對變化最大的肚皮涂抹除紋霜，一邊涂抹的時候也可以順便跟寶寶說說話，培養(yǎng)你們之間的感情。如果胸部這段時間大得很快，記得胸部皮膚也要擦點除紋霜，此外腰側(cè)、腰后、大腿內(nèi)外側(cè)、腹股溝、臀部和臀部下方，都要記得一并進行保養(yǎng)。

·飲食上下功夫，輔助防止妊娠紋

飲食療法向來被許多準媽忽視，實際上運用得當可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升；其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等；最后是多吃富含維生素A、B和E，可增加皮膚彈性，讓膚質(zhì)光滑細膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。

二、合理補充蛋白質(zhì)可預防妊娠紋

蛋白質(zhì)是生命成長過程中最重要的營養(yǎng)素之一，而懷孕進入中期，不只是媽媽需要養(yǎng)分，寶寶對于營養(yǎng)的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質(zhì)要增加50%。

·蛋白質(zhì)攝取計算公式：（身高-110）×3.75克=你所需要的蛋白質(zhì)

懷孕中期的麻麻要按照你所需的蛋白質(zhì)量，加上50%，這便是你在未來三個月中每天必須要攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)數(shù)量。

以懷孕初期一個身高160厘米的女生為例，理想體重就會是50公斤，只要身體一切正常，一天所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)約為187.5克。進入到懷孕中期，必須增加約94克，也就是說一整天必須攝取總量約281克的肉類來補充相應的蛋白質(zhì)。

這樣乍看之下好像很多，不過分配到三餐之中的話其實剛剛好呢。請依照6:5:4的比例把一天之內(nèi)該吃的肉類分配到三餐之中。即早餐約113克的肉類，午餐約94克晚餐約75克。

也可以把增加的肉類平均分配到早餐和午餐中，早餐和午餐的肉類都要達到約131克，或選擇在下午吃一塊去皮的炸雞，把晚餐所需要攝取的蛋白質(zhì)移到下午這個時間段吃掉，在白天把肉類吃掉身體也有充裕的時間來消化和吸收。

三、減少妊娠紋，補充膠質(zhì)很重要

從現(xiàn)在開始要加入準媽你的飲食清單中的重要營養(yǎng)素——膠質(zhì)。多補充膠質(zhì)，可以讓你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撐大的過程中，可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。

專家提醒：上面說的也就是孕中期要如何預防妊辰紋的出現(xiàn)，相信這些大家都有了解，還有就是專家也要提醒愛美的女性在懷孕期間為了減少妊辰紋的出現(xiàn)也要注意選擇好的方法，只有做好了這些才能夠保護好自己的皮膚不被妊辰紋所傷害。