在日常生活中，我們需要注意孕期的一些事情，因?yàn)楹芏嗟娜耍��?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕之后，如果不注意自己的身體保健往往會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣的問(wèn)題，平時(shí)大家需要注意一些生活中的事情，孕婦應(yīng)該注意睡覺(jué)的姿勢(shì)，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，懷孕期間平躺睡覺(jué)應(yīng)該注意什么?

一、懷孕期間平躺睡覺(jué)應(yīng)注意事項(xiàng)

1、初期一切正常

在最初懷孕的1~2個(gè)中，你還是可以像往常一樣平躺睡覺(jué)。但是隨著第二階段的到來(lái)，大約是20周之后，你的子宮會(huì)變重，平躺不再是安全的，你最好左側(cè)睡。

2、影響血液流動(dòng)

懷孕期間如果你平躺睡覺(jué)，你的子宮會(huì)壓迫到大靜脈，導(dǎo)致下半身的血液無(wú)法順利流回心臟，容易讓你頭暈，甚至?xí)灥�。還會(huì)影響血流和營(yíng)養(yǎng)到達(dá)胎盤(pán)，危害了寶寶的正常生長(zhǎng)。

3、影響氧氣輸送

此外，如果你被其他疾病所苦，像是非常高的血壓水平，或是糖尿病，它可能會(huì)影響某些營(yíng)養(yǎng)素和氧氣被輸送到腹中的胎兒。

4、避免平躺太久

如果你只是平躺幾分鐘，并不會(huì)造成太大的妨害。但如果你平躺的時(shí)間太長(zhǎng)，或是每次睡覺(jué)都平躺，就會(huì)引起某些問(wèn)題。

5、可以平躺入睡

如果你習(xí)慣了入睡時(shí)要平躺，不需要太擔(dān)心，通常你的身體會(huì)在睡著后，自行翻轉(zhuǎn)到舒服的位置，讓你不會(huì)一直保持平躺。

6、不用過(guò)度擔(dān)心

相同的，你也可能入睡時(shí)平躺，醒來(lái)時(shí)還是平躺的，但是不用過(guò)度緊張和擔(dān)心，這種情況也是可能發(fā)生的，你并沒(méi)有平躺很久的時(shí)間，會(huì)影響到胎兒的健康。

二、為什么不建議孕婦平躺睡覺(jué)

1、身體需要支撐

隨著懷孕的進(jìn)展，你的腹部會(huì)變大，身體額外的體重和壓力需要一些支撐，尤其是當(dāng)你躺下的時(shí)候。平躺會(huì)造成更大的壓力。

2、會(huì)非常不舒服

在最初幾周平躺可能不是問(wèn)題，但隨著懷孕的進(jìn)展，你的肚子成長(zhǎng)，身體健康開(kāi)始改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平躺變得非常的不舒服。

3、引起更多問(wèn)題

當(dāng)你平躺時(shí)，你的子宮重量會(huì)壓迫到脊椎、大部分主要血管和腸子，這些壓力會(huì)造成你很多的不舒服，像是胎兒血流問(wèn)題、呼吸困難和急促、消化問(wèn)題，甚至痔瘡。

4、影響血液循環(huán)

當(dāng)你平躺的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)的血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，因此你會(huì)經(jīng)常感到頭暈，甚至是出現(xiàn)昏倒的情況，非常危險(xiǎn)。

大家需要注意血液循環(huán)，避免胎兒缺氧并且在日常生活中不建議女性平躺著睡覺(jué)需要身體的支撐，而且非常不舒服，還會(huì)影響到血液循環(huán)，影響到氣血流動(dòng)，平躺的時(shí)間不宜太久，每次睡覺(jué)，經(jīng)常平躺，會(huì)引起一系列的問(wèn)題，所以最好側(cè)臥睡覺(jué)。