懷了小寶寶是我們非常高興的一件事，一般情況下我們都是單胎妊娠，多胎妊娠是不多見的，如果女性懷了雙胞胎或者多胞胎，我們自然會更加的興奮。那么遇到多胎妊娠，準媽媽們該如何保健呢?多胎妊娠會遇到更多的風險，身體的負擔會更重。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下遇到多胎妊娠的保健方法!

當女性懷了多胞胎時可能會增加很多的問題，多胎妊娠比單胎妊娠身體的負擔要大，在很多方面的需要都會增加。

首先，準媽媽要多吃，至少每天要為每個胎兒多吃1254焦耳的食物。準媽媽需要更多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和必需的脂肪酸，還要保持體重，補充鐵，因為多胎妊娠的準媽媽很容易會患上缺鐵性貧血。

其次，準媽媽可以適當運動，但不要做劇烈運動，如果感到用力過度，就立即停止。雙胎妊娠通常在妊娠后3～6個月被發(fā)現(xiàn)，雙胎的子宮一般比單胎大，子宮不易承受如此大的胎兒，所以很容易早產(chǎn)、早破水，也容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征。貧血，對準媽媽來說也是一種危險妊娠。雙胎的早孕反應一般也比單胎要嚴重很多，子宮增大比單胎早，如果感到有上述特殊情況，做個B超就可以一目了然了。

有的時候，多胎妊娠的準媽媽通常比單胎妊娠準媽媽更頻繁地感到胃灼痛。這是因為增大的子宮底部上升，壓迫到胃部附近，影響了消化機能或有少量的胃酸反流進入食道，令人不適。

要減輕這些不適癥狀，就要減輕胃腸的負擔，維持少食多餐的飲食習慣，睡前不進食，少吃酸味重及含強烈香料的食物，以免刺激腸胃。

其次睡時在床上用軟墊把自己墊起來，對緩解不適癥狀也有幫助。在食物之中，木瓜最能對付胃脹痛，清熱而不寒，很適合準媽媽的腸胃，常吃木瓜，對治療胃痛也很有幫助。

多胎妊娠的并發(fā)癥多發(fā)生在妊娠的最后3個月，隨著胎兒的長大而發(fā)生。所以，專家建議多胎妊娠準媽媽要盡早為胎兒的出生做好準備。

遇到多胎妊娠怎么保健呢?多胎妊娠給我們帶來歡喜的同時也帶來了一些危險，專家介紹，在孕晚期，多胎妊娠的準媽媽更容易遭遇各種的并發(fā)癥，也看會發(fā)生早產(chǎn)的情況，提醒準媽媽們一定要做好孕期保健!