女性在懷孕期間適當?shù)倪\動鍛煉是不可缺少的，因為適當?shù)倪\動鍛煉可以使自己在生產(chǎn)的時候減少一些痛苦，利于分娩的正常進行，但是，在進行運動的時候，應(yīng)該選擇適合自己的運動選項，以免因為運動不適，而對自己的身體造成副作用，比如爬樓梯這種現(xiàn)象，那么，孕婦爬樓梯有哪些影響？

孕婦爬樓梯的影響

好處：增強孕媽體質(zhì)健康

孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復的作用。

害處：給孕媽和寶寶帶來傷害

孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

孕婦爬樓梯注意事項

1、每次上下樓梯的次數(shù)忌過多。

2、孕婦爬樓梯不要過度，應(yīng)該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。

3、不要提很重的物品上下樓。

4、孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大，這時就更容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。萬一不小心一腳踏空，后果不堪設(shè)想。因此，為了減輕孕婦的家務(wù)負擔，家庭瑣事最好還是由丈夫來承擔比較好。

5、上下樓梯的時候不要著急。

6、孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現(xiàn)滑到的現(xiàn)象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就后悔莫及了。

7、孕婦上下樓梯應(yīng)盡量扶著把手行走。

8、孕婦上下樓梯時扶住扶手，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發(fā)生摔倒的危險。

有很多運動都是有利有弊的，比如像爬樓梯這種現(xiàn)象，可以增強孕婦的一些體質(zhì)健康，減少一些孕婦出現(xiàn)心臟病的一些不良現(xiàn)象，但是，長時間的爬樓梯也會對孕婦和寶寶帶來一定的傷害，因為孕婦自身的體重已經(jīng)在不斷的增加，如果，長時間增加一些爬樓梯的運動，可能會對自己的腰部以及膝蓋受到嚴重的破壞，所以，平時進行運動鍛煉應(yīng)該適度。