現(xiàn)代人特別重視教育，更何況是年輕的準(zhǔn)媽媽們。每個(gè)父母都希望自己的寶寶聰明過人，所以教育從胎兒抓起。而寶寶還是胎兒，該如何進(jìn)行胎教呢？不怕，下面介紹用飲食來增加胎兒的營養(yǎng)，從而補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育的必要元素，寶寶想不聰明都很困難了。
我們先了解胎兒的發(fā)育過程，能更好地讓我們注意到哪段時(shí)期應(yīng)該注意補(bǔ)充哪些營養(yǎng)需要。

一、胚芽期

卵子受精大約在性交之后幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)。受精卵在30個(gè)小時(shí)后分裂為雙細(xì)胞，然后沿輸卵管向子宮方向運(yùn)動。大約48小時(shí)后進(jìn)行第二次分裂，成為一個(gè)凹形的囊胚，經(jīng)過3----5天時(shí)間進(jìn)入子宮，到第7天的時(shí)候才在子宮著床。

受精卵到第9天形成為空心的細(xì)胞球體。到第12天才可用肉眼辨認(rèn)出來，到第13天，細(xì)胞形成三層：外胚層、中胚層、內(nèi)胚層。

外胚層：皮膚、感覺器官即腦和脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)原型;

中胚層：發(fā)展為肌肉、骨髓、血液，即血液循環(huán)系統(tǒng)原型;

內(nèi)胚層：發(fā)展為消化器官原型。

胚芽期的飲食：

胎教并不應(yīng)該是在懷孕之后才開始的，在制訂懷孕計(jì)劃時(shí)就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之后，至少應(yīng)該提前3個(gè)月制訂計(jì)劃。因?yàn)閰⑴c受精的精子都是在3個(gè)月之前就被制造出來的，所以丈夫應(yīng)在妻子受孕的3個(gè)月之前讓自己的心情安定下來，戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證精子的質(zhì)量。孕期的飲食應(yīng)本著豐富多樣、適量的原則，粗細(xì)搭配，每日食譜應(yīng)包含：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維等。

小編小TIPS：

選擇能提高受孕幾率的食物：

充分?jǐn)z取維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。糙米、谷物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇。孕婦還應(yīng)該食用一些鋅、銅含量較高的肉類或海產(chǎn)品。

為了進(jìn)一步保證受精卵順利著床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥，具有補(bǔ)血降火的良好效果。另外，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用。

苦菜對于受精卵著床也有強(qiáng)化心臟機(jī)能并安定情緒的作用。另外，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類、大醬湯、雞蛋黃以及動物肝臟等。

攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)：

在這一時(shí)期，母體的足厥陰經(jīng)脈調(diào)控著胎兒的生長，并且與肝臟直接相關(guān)。所以除了性生活要注意外，孕婦不得隨意服用藥物，而應(yīng)吃一些強(qiáng)化肝臟機(jī)能的食品。如薺菜、韭菜、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等。

充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)、維生素以及其他礦物質(zhì)也是十分必要的。肉類、動物內(nèi)臟、牛奶、奶酪、雞蛋黃、鰻魚和泥鰍等鮮活水產(chǎn)，在此刻都可以擺上我們的餐桌。除此以外，魚片、牡蠣、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相當(dāng)適宜的食品。