孕期經(jīng)常給準(zhǔn)媽媽做做按摩是很保健的事情，也是很有益準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的事情，但是怎么按摩準(zhǔn)媽媽最舒服呢，同時(shí)按摩的時(shí)候要注意些什么呢，下面是專家給出的建議。

1、按摩前準(zhǔn)備

房間環(huán)境要舒適安靜，溫度適中;按摩時(shí)可播放一些輕音樂，放松心情;選擇在沐浴后，睡覺前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感，應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露作按摩油用，可減輕按摩時(shí)肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。

仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

3、按摩過程

當(dāng)然，如果準(zhǔn)爸爸時(shí)間允許，準(zhǔn)爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應(yīng)及時(shí)詢問孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時(shí)，通過準(zhǔn)爸爸與胎兒的交流，增進(jìn)胎教。

4、按摩結(jié)束

按摩結(jié)束后，孕婦應(yīng)先依靠準(zhǔn)爸爸進(jìn)行放松，待呼吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風(fēng)著涼。

孕婦按摩需注意時(shí)機(jī)

專家指出，人身上的穴位分布比較復(fù)雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。所以，孕媽們最好是在�？漆t(yī)生檢查之后詢問其意見，絕不能操之過急及胡亂地做。以下情況切忌按摩哦：

1、太餓、太飽或心情煩躁。

2、若有妊娠并發(fā)癥或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。

3、懷孕頭3個(gè)月及分娩前1個(gè)半月，力度不宜太大。

4、若醫(yī)生判斷胎兒有異常狀況。