蹲一會兒站起來時，頭暈、眼前發(fā)黑；面色蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；容易疲憊和倦怠。這些癥狀一旦出現(xiàn)，準媽媽就要特別注意可能是患貧血了。

　　河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師許雪梅說，妊娠期間，孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血。妊娠期間嚴重貧血可影響胎兒生長發(fā)育等，出生后不及時糾正，孩子可能出現(xiàn)貧血。

　　貧血的產(chǎn)婦分娩時就會過度疲勞，這對于產(chǎn)后體力的恢復(fù)有著很大的影響。分娩時的出血和產(chǎn)后惡露都會加重貧血的程度，影響產(chǎn)后恢復(fù)。此外，貧血的產(chǎn)婦分娩時更容易出現(xiàn)失血性休克。

　　許雪梅介紹，除了必須的一些藥物治療以外，飲食中可多吃一些紅與黑的食品，如紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、紅棗等，大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用�；蛎刻鞂⒓t小豆、花生、紅棗等燉食，用紅糖調(diào)味后，每天空腹趁熱吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵，也可多吃。此外，動物的內(nèi)臟、瘦肉、動物血等含鐵豐富，補鐵效果要優(yōu)于植物性食物。

　　這里推薦幾款可以改善貧血癥狀的藥膳：

　　1。阿膠瘦肉湯瘦豬肉100克、阿膠10克，先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次。

　　2。枸杞大棗粥大棗15枚、枸杞10克與50克大米共熬為粥，每天3~4次。

　　3。黑木耳大棗湯取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和紅糖，置鍋中蒸1個小時后服用(慢性腹瀉者應(yīng)慎食)以上藥膳請在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。