孕中期營養(yǎng)食譜:肉炒三絲
肉炒三絲
材料 豬肉250克、胡蘿卜100克、豆腐皮50克、水發(fā)香菇30克。
調(diào)料 蔥花、姜末、鹽、植物油各適量。
做法
1. 將豬肉洗凈,切絲;胡蘿卜、豆腐皮、水發(fā)香菇分別洗凈,切絲,備用。
2. 鍋置火上,倒油燒熱,放肉絲滑油后撈出。
3. 鍋置火上,倒油燒熱,放入蔥花、姜末爆出香味,放入胡蘿卜絲,大火翻炒,放入豆腐皮絲、香菇絲繼續(xù)翻炒3分鐘左右,放入肉絲,加入鹽調(diào)味即可。
材料 豬肉250克、胡蘿卜100克、豆腐皮50克、水發(fā)香菇30克。
調(diào)料 蔥花、姜末、鹽、植物油各適量。
做法
1. 將豬肉洗凈,切絲;胡蘿卜、豆腐皮、水發(fā)香菇分別洗凈,切絲,備用。
2. 鍋置火上,倒油燒熱,放肉絲滑油后撈出。
3. 鍋置火上,倒油燒熱,放入蔥花、姜末爆出香味,放入胡蘿卜絲,大火翻炒,放入豆腐皮絲、香菇絲繼續(xù)翻炒3分鐘左右,放入肉絲,加入鹽調(diào)味即可。
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