孕媽媽晚餐三不宜

　　不宜過(guò)遲。如果晚餐后不久就上床睡覺(jué)，不但會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致難以入睡。

　　不宜進(jìn)食過(guò)多。晚餐暴食，會(huì)使胃機(jī)械性擴(kuò)大，導(dǎo)致消化不良及胃疼等現(xiàn)象。

　　不宜厚味。晚餐進(jìn)食大量蛋、肉、魚等，在飯后活動(dòng)量減少及血液循環(huán)放慢的情況下，胰島素能將血脂轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在皮下、心膜和血管壁上，會(huì)使人逐漸胖起來(lái)，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病。

　　因此，孕婦不應(yīng)過(guò)晚就餐，晚餐也以清淡、稀軟為好。