正如前邊所說，很少有母親能夠意識到孩子出生以前自己健康的重要性。因為母親懷孕期間看不到自己的孩子，便想當然地認為自己健康與否對孩子影響不大。

　　但事實不是這樣，醫(yī)生已經明確地告訴我們，孩子的健康很大程度上取決于母親給他提供什么樣的營養(yǎng)。換句話說，每一位母親都要對營養(yǎng)學有所研究，知道她所吃的食物含有什么樣的營養(yǎng)成分，這樣才能讓她的孩子出生后長得強壯。

　　這里我建議母親在懷有孩子的時候，要像對待生命一樣對待自己的飲食。那些對自己身體或者肚子里的寶寶有害的東西是絕對不能喝和吃的。

　　首先，濃茶和咖啡等容易使人興奮的飲料孕婦不宜飲用。因為這些飲料會導致中樞神經系統(tǒng)興奮，對孕婦的刺激則更大，容易導致孕婦出現(xiàn)不安、呼吸加快、心動過速等不良反應。而胎兒對這些東西也極其敏感，這些東西通過胎盤作用于胎兒，往往會使胎兒受到不良影響。

　　我認識一位母親，她對下午喝紅茶的熱愛幾乎超過了這個世界上所有的東西。當然，對于個人的喜好我們不能隨便干涉，但作為母親來說，長期大量飲用較濃的紅茶，無疑是非常愚蠢的行為。因為紅茶和咖啡一樣，含有太多令人興奮的東西，一個人總是精神抖擻沒什么不好，但作為一個母親如果總是不知疲倦，會導致她腹中的胎兒過度疲倦。這樣她的孩子生下來就會身體瘦弱，長大后總會無精打采。

　　再有就是經過加工的罐頭食品以及腌制、油炸和熏制的食品含有對身體有害的物質，別說是對孕婦，就是對一個健康的人，也是有害的。如土豆中含有生物堿，存放越久土豆中的生物堿含量就越高。如果過多食用這種土豆，就有可能影響胎兒的正常發(fā)育，甚至導致胎兒畸形。

　　一些看起來有益身心的食物也應當受到嚴格的控制，例如甜食。不用說，全世界的人都知道美國人是如何熱衷于甜食，詩人曾經熱情洋溢地歌頌“入口即化的甜美，比最動人的詩篇更能滿足人的欲望”。蛋糕、餡餅、小甜餅這些東西總是充斥在我們的一日三餐中，甚至很多成年人都有睡前吃少量甜食的習慣，并且讓他們的孩子也養(yǎng)成了這樣的習慣�？墒沁@種放縱的行為一方面滿足了我們的口腹之欲，但也讓我們的身體看起來更加臃腫。對于孕婦來說，過多進食甜食會加重肚內胎兒的負擔。如果他們在未到達這個世界之前，肚子里已塞滿了母親貪嘴帶來的惡果，出生后就會患上各種糟糕的疾病。