夏天既炎熱又漫長，知了在樹枝上叫個不停，熙熙攘攘的人群中也時常見到一些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽們一手撐著太陽傘，一手扇著扇子搖搖晃晃而過。“真是熱!睡覺都睡不好，又不敢吹空調(diào)，怎么辦?好煩躁!”“我的肚皮也撐得難受，感覺寶寶在里面很煩躁，怎么辦?” 夏日炎炎，身心俱燥的準(zhǔn)媽媽們該如何“降燥”，且看專家支招。

一線案例

孕媽媽燥熱難眠

這個夏天對于市民黃女士而言，既十分欣喜又讓她“煎熬”萬分。欣喜的是，黃女士已經(jīng)懷孕24周了，看著逐日隆起的肚子，聽到寶寶在肚子里“游泳”的動靜，總令她充滿了幸福和期待。煎熬的是，三十多攝氏度的高溫，令她燥熱得受不了，熱得她一天洗兩次澡都不行。

近段時間，黃女士說，她每天都睡得很晚，最晚的時候凌晨一二時才睡著。睡覺時，她感覺全身都非常燥熱，而且燥熱好像是從肚子里冒出來一樣，讓她根本無法入睡。家里開著空調(diào)，溫度定到了26度。蓋被子又覺得熱，不蓋被子又怕把肚子里的孩子涼著。不管怎么睡，黃女士都覺得肚皮撐得難受，燥熱得難受，一直折騰了大半晚上才睡著，可是即便是睡著，睡眠質(zhì)量也不高。

黃女士推測，這些可能與她平時“貪嘴”有關(guān)。黃女士說，她是個容易上火的人，卻又偏愛吃燥熱的東西。沒懷孕前，燒烤是她的最愛。懷孕后，她聽醫(yī)生的話，不敢再吃“燒烤”，但是她的興趣又轉(zhuǎn)移到榴蓮、荔枝等水果上。一聞到榴蓮的味道，她就直流口水，有時候甚至一天能吃半公斤。“可能是因為我平時愛吃熱氣的東西，所以身體比較燥熱吧!”黃女士說。