滋陰的食物有哪些? 滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰，是治療陰虛證的方法。滋陰的食物有哪些?現(xiàn)如今社會(huì)，很多女人都用滋陰的方法養(yǎng)顏，不免有人問起滋陰的食物有哪些?不過滋陰的方法還是飲食調(diào)理的好，下面為大家介紹滋陰的食物有哪些?

滋陰的食物1、主食及豆類的選擇

小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。

滋陰的食物2、肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。

滋陰的食物3、蔬菜的選擇

黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

滋陰的食物4、水果的選擇

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

上面介紹的滋陰的食物女性都可以食用，不過要確保食物的干凈。中醫(yī)講究的是食療、藥膳，下面再向大家介紹幾款滋陰藥膳。

滋陰藥膳是選用滋陰中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的食品，具有滋陰補(bǔ)陽、填精生髓的功效。

滋陰藥膳之冬蟲夏草米粥

功效：補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎。用于肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、遺精、腰膝酸痛、病體虛弱等癥。

配料：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。

制作： 1. 將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細(xì)片。 2. 將藥包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃肉。

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