乏味討厭的維生素，好了，也許現(xiàn)在你已經(jīng)很清楚了。如果還沒了解，讓我們幫你說出來：你的寶寶就像一個寄生蟲在你的體內(nèi)生長，你是他的宿主。所以，無論你的小寄生蟲是否茁壯成長，都和你息息相關(guān)。(可愛吧？)你有一個健康的身體，對于你的寶寶是何其重要，我們怎么強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)都不過分。對于新媽媽而言，寶寶的生命就依賴于你了，而且你是否健康也關(guān)系著在9個月的時間里你是否能光彩照人，健康孕育。

你要買有機(jī)食物！研究顯示，和50年前相比，常規(guī)產(chǎn)品中磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、核黃素、維生素C的含量大大減少了，為什么？這是因?yàn)槭称飞�產(chǎn)工業(yè)化了之后，食品在生產(chǎn)過程中使用了各種化學(xué)肥料、殺蟲劑，采用的是單一栽培耕作方式。不過幸運(yùn)的是，有研究顯示，有機(jī)產(chǎn)品含有較高的維生素、礦物質(zhì)，以及抗氧化劑，不要小看這一點(diǎn)，維生素、礦物質(zhì)，以及抗氧化劑是保證你和寶寶健康的一切。殺蟲劑能穿透胎盤，對你未出生的寶寶造成神經(jīng)系統(tǒng)破壞和生殖系統(tǒng)破壞�，F(xiàn)在就養(yǎng)成吃有機(jī)食品的習(xí)慣吧，因?yàn)楫?dāng)你的寶寶還是個孩子的時候，他仍然需要吃有機(jī)食品。2003年，疾病控制與預(yù)防中心發(fā)布了一份報(bào)告顯示，兒童尿液中殺蟲劑的含量是成人的兩倍。我們不要忘了華盛頓大學(xué)對學(xué)齡前兒童進(jìn)行的研究，吃常規(guī)食物的孩子體內(nèi)的某些殺蟲劑含量是吃有機(jī)食物孩子的6倍。所以，馬上決定吧，你想做哪一種媽媽？是對寶寶充滿愛心，還是打算漠視一切？

某些研究結(jié)果表明，孕婦的飲食可能缺少葉酸、鈣、鎂、鐵、鋅，以及維生素B6，維生素D，還有維生素E。不過，和保健領(lǐng)域的其他產(chǎn)品一樣，這些產(chǎn)品也有很多相沖突的信息，尤其是對維生素補(bǔ)品。有的研究者認(rèn)為，“寧可事先謹(jǐn)慎有余，也不要事后追悔莫及”，因此，建議孕婦要攝取多種維生素；也有人則認(rèn)為，只吃那些你體內(nèi)缺少的營養(yǎng)補(bǔ)充劑就行了；還有的人甚至說，如果你的飲食經(jīng)過了合理規(guī)劃，達(dá)到營養(yǎng)均衡，那么你的一切指標(biāo)都會很好，壓根不需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)劑。在這里，我們就是想告訴你我們所知道的，給你提供廣泛的參考，由你自己作出決定，讓你的醫(yī)療服務(wù)提供者幫你找出最適合你的方式。請你一定記住，我們的意見并不是最重要的，所以別寫信問我們：“我該怎么選擇維生素？”去問問你的醫(yī)生，最新的維生素與礦物質(zhì)推薦食用量是多少，再多讀一些關(guān)于這方面的書，然后，在醫(yī)生的幫助下作出明智的決定。還有，我們肯定你能夠制定出一整套涵蓋懷孕和哺乳時期的營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。