巧解準(zhǔn)媽“氣喘”從食行入手。懷孕的婦女因為荷爾蒙的改變，造成食欲大開、體重增加、腹部子宮變大，以至于心臟負(fù)荷增加，讓準(zhǔn)媽媽心跳加快、呼吸急促導(dǎo)致喘不過氣。當(dāng)準(zhǔn)媽媽遇到孕期中會“喘”的現(xiàn)象時，又該如何調(diào)整、應(yīng)付呢？

從「食」下手——補充電解質(zhì)、維生素B6

懷孕早期，準(zhǔn)媽媽容易遇到嚴(yán)重孕吐的狀況，此時要適當(dāng)補充電解質(zhì)液體，以避免脫水現(xiàn)象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當(dāng)然也要有足夠休息，才能讓心臟調(diào)整適應(yīng)，減少呼吸困難的現(xiàn)象。

從「食」下手——增加蛋白質(zhì)的攝取

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當(dāng)，增加過多的體重只會造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準(zhǔn)媽媽可以減少米飯、面食、糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試?yán)�用紅豆水消除體內(nèi)水氣，也是個不錯的方法。

從「行」下手——減少活動量

到了懷孕30周左右，準(zhǔn)媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應(yīng)對方法，只有減少活動，才能讓身體適應(yīng)。當(dāng)喘了幾個星期，情況漸漸好轉(zhuǎn)，接下來即將面對產(chǎn)痛刺激心臟，造成心臟的負(fù)擔(dān)增加，喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。