孕期的婦女都會(huì)出現(xiàn)大腿或小腿抽搐的情況，這是缺鈣所致，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)補(bǔ)鈣之外，也可以通過食療的方法，奶香雞肉粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣粥品。

材料：雞肉35克、白飯50克、胡蘿卜25克、牛奶60毫升、鹽適量。

做法：

1.將雞肉洗凈、切丁。

2.胡蘿卜洗凈、削皮、切小丁。

3.雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋中,煮滾10-15分鐘,以鹽調(diào)味即可。

功效：牛奶是膳食中鈣質(zhì)最好的來源.加上低熱量、低脂肪、低膽固醉的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道孕期既營(yíng)養(yǎng)又健康的補(bǔ)鈣粥品。

以上就是奶香雞肉粥的介紹，是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谘a(bǔ)鈣的必備品哦