妊娠紋是很多女性在孕期都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而這些像魚(yú)鱗一樣的妊娠紋，讓愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽感到很煩惱，該怎樣對(duì)抗這煩人的妊娠紋呢?

預(yù)防妊娠紋，美食全攻略(蔬菜類(lèi))

其實(shí)妊娠紋并不可怕，日常飲食也能幫助你遠(yuǎn)離妊娠紋。懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白、彈性蛋白和維生素的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋、豬皮和果蔬等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。推薦以下簡(jiǎn)易食譜，既好學(xué)又好用，日常生活中多吃些，幫助愛(ài)美的你遠(yuǎn)離“妊娠紋”。

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個(gè)，水適量。

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買(mǎi)現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉�茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

愛(ài)心提示：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花，調(diào)味料。

做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番 茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚 彈性。

愛(ài)心提示：

準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉

其實(shí)，準(zhǔn)媽媽只要在日常飲食上多下點(diǎn)功夫，一樣可以預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，度過(guò)一個(gè)健康、愉快的孕期生活。