到了懷孕中期，胎盤已經(jīng)形成，準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少，早孕反應(yīng)消失，是準(zhǔn)媽媽和胎兒都進(jìn)入安定的時(shí)期。這時(shí)也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的大好時(shí)期，下面就是孕中期準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)粥，一起來(lái)看看吧!

阿膠粥

材料

阿膠30克、糯米100克。

調(diào)料

紅糖適量。

〔做法〕

1.阿膠擦洗干凈，搗碎。

2.糯米淘洗干凈，用清水浸泡約30分鐘。

3.鍋內(nèi)放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

4.下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

杏仁粥

材料

甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

〔做法〕

1.將甜杏仁研成泥，備用。

2.將大米淘洗干凈，放入鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開(kāi)，再用慢火煮爛，即可食用。

小提示：孕中期應(yīng)做到缺什么，補(bǔ)什么，缺多少，補(bǔ)多少，既要注意營(yíng)養(yǎng)不良，又要防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，切忌盲目亂補(bǔ)。