懷孕是女人一生中的特殊時(shí)期，為了生一個(gè)健康的寶寶，孕期的飲食是很重要的，下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一款孕婦美食：蝦仁腰果。

材料：

蝦仁……200克

腰果……60克

青豆……20克.

色拉油……2大匙

料酒……1小匙

鹽、白糖、味精……適量

蔥末、姜末、蒜米……各1小匙

水淀粉……2小匙

干淀粉……1小匙

雞蛋……1個(gè)

步驟：

1.在蝦仁中加入雞蛋清、干淀粉、鹽、料酒，略腌一下。

2.鍋中放入1大匙油，油未熟之時(shí)加入腰果翻炒，直至腰果呈金黃色。

3.原鍋中放油溫?zé)幔�蔥末、姜末、蒜末爆香，再加入蝦仁翻炒。

4.然后加入腰果、青豆煸炒。加入鹽、白糖、味精翻炒均勻，水淀粉勾芡，即可。

專家點(diǎn)評(píng)：蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，與腰果同炒，對(duì)于保護(hù)心血管系統(tǒng)，防止心血管疾病大有益處。而吃起來(lái)蝦仁滑嫩，腰果酥脆，十分可口。

如何才得健康才是孕期準(zhǔn)媽媽最應(yīng)該注意的事情，希望以上孕婦食譜能夠幫助準(zhǔn)媽媽增加更多的營(yíng)養(yǎng)，有一個(gè)好身體，這樣才能夠孕育健康寶寶哦!