懷孕后不僅要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于一些微量元素的補(bǔ)充也是不能忽視的。那么你知道準(zhǔn)媽媽孕期需要哪些微量元素嗎?

孕期微量元素備忘錄

【引言】種種微量元素是生命中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，我們可以從每日的膳食中攝取。如果妊娠前體內(nèi)礦物質(zhì)儲(chǔ)備不足，妊娠后又供給不上，則會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏的現(xiàn)象。因此為了寶寶和自己的健康，孕媽咪在每日的膳食中可不要忽視了對(duì)微量元素的補(bǔ)充哦!

先后畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)院和香港中文大學(xué)理學(xué)院，現(xiàn)居美國(guó)華盛頓地區(qū)，在馬里蘭大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)系就讀博士，研究課題是各種人群的膳食結(jié)構(gòu)。由于妻子剛懷孕，于是專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)爸開(kāi)始潛心研究孕期營(yíng)養(yǎng)，親自打造健康的孕期膳食。

微量元素之一 葉酸

【引言】葉酸有幫助細(xì)胞分裂成長(zhǎng)以及形成DNA的作用。對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)充足的葉酸還能幫助有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血，對(duì)胚胎器官的分化和發(fā)育不可或缺，還可以預(yù)防早產(chǎn)，所以補(bǔ)充葉酸對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)又為重要。

需求量：

未準(zhǔn)媽媽在日常飲食之外補(bǔ)充至少400微克葉酸，而孕媽咪每天至少要額外補(bǔ)充600毫微葉酸，但是不能超過(guò)1000微克。

補(bǔ)充時(shí)間：

懷孕的前六周是補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)期。