胎寶寶的一切營養(yǎng)都從孕媽媽那里得來，后天的種種疾病也與媽媽懷孕時(shí)的種種因素有關(guān)。因此孕婦飲食大有講究。我們?nèi)藶榈陌言衅诜譃槿齻�(gè)階段：早孕，中孕，晚孕，在每個(gè)時(shí)段都有不同的飲食原則，一同來看看吧!

早孕：早孕時(shí)一般有早孕反應(yīng)，無論是惡心、嘔吐、困倦、乏力，都是孩子告訴我們，我已經(jīng)存在了，你要善待我，千萬不可像以前一樣為所欲為了，這個(gè)階段胎兒正經(jīng)歷從受精卵到胚胎，在進(jìn)行器官分化。因此這個(gè)階段愛吃什么就吃什么，不忌口。吐也沒關(guān)系，吐的少剩的多。有人說把膽汁都吐出來了，也沒關(guān)系，吐了再吃。只是有一個(gè)信念，一切為了孩子。吃的時(shí)候適可而止，少吃多餐，吃得不難受就行，吃完后散散步，聽聽音樂，分散注意力，就不吐了。一般一過三個(gè)月孕吐的反應(yīng)自然就消失了。

中孕：當(dāng)中孕時(shí)一般胃口大開，食欲極佳，由于生活條件好，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少是不對(duì)的。在這個(gè)階段胎兒在完善器官的分化，逐漸長(zhǎng)出感覺器官，分出男女等等。這個(gè)階段應(yīng)該有意識(shí)的增加優(yōu)質(zhì)蛋白的入量，因?yàn)楹⒆拥闹饕�成分是蛋白質(zhì)，包括吃些魚、雞蛋、牛奶、豆制品、豆?jié){等，要吃些堅(jiān)果，里面含有人們需要的各種微量元素，還要吃些粗糧，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是用來大腦發(fā)育的。多吃魷魚、龍蝦、燕窩、魚翅、熊掌等珍品，會(huì)給胎兒體內(nèi)輸入過多的過敏癥的物質(zhì)因素，將來會(huì)造成胎兒的過敏體質(zhì)。

甜食少吃，尤其面包、餅干、蛋糕、冰激凌、冰棍、飲料等，它們會(huì)轉(zhuǎn)化為血糖大量存在于血管內(nèi)，造成高血糖，因?yàn)樵袐D血液稀釋，單位體積的胰島素水平下降，加上有胎盤等分泌的降解胰島素的酶，使孕婦不能分解大量的糖，當(dāng)這些糖經(jīng)過胎盤和臍帶到孩子那里的時(shí)候，孩子就會(huì)分泌大量的胰島素轉(zhuǎn)化這些糖變成脂肪，使孩子成為大胖孩子，這種虛胖的孩子，體內(nèi)除了糖分充足，其他都缺，成為免疫力抵抗力都低的孩子，一旦出生后沒有充足的糖供給他，就會(huì)發(fā)生低血糖而影響智力。甜飲料中的糖和其它各種食品中的糖，不是人腦所需要的葡萄糖，而主要是谷、豆和薯類中的碳水化合物。到孕6個(gè)月以后就可以每天吃六頓飯，每天主食5-6兩，早上吃一兩，加些蔬菜。中午晚上各二兩，其間上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上10點(diǎn)各加餐。