孕期的飲食是非常重要的，在古代中有一種說法是：“逐月養(yǎng)胎”的飲食法，這種飲食法的意思是說，在懷孕的第一個月吃幾種食物，在懷孕的第二個月補(bǔ)充另外的營養(yǎng)等，下面小編就為您揭秘這種“逐月養(yǎng)胎”的飲食法。

懷孕1個月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應(yīng)精細(xì)熟爛為主，在主食傷可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽多喜食酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為酸味入肝，能補(bǔ)肝或以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少吃或不吃，以免影響胎氣。

懷孕第2個月時，準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)較為嚴(yán)重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食，如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥。晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可以吃得豐富一些。另外，少量多餐或吃清單可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

古人認(rèn)為，懷孕3個月時孕婦易喜易怒，因此，宜服用雄雞湯�？扇》使�雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓及阿膠各6克、黃芩和白術(shù)各3克，麥冬9克、白芍12克、大棗12枚以及生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，為了滿足胚胎組織的生長發(fā)育，必須保證蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。這需要比平時多吃一些瘦肉、魚、蛋以及大豆制品。

懷孕4個月時可多吃一些梗米。倘若準(zhǔn)媽媽想嘔吐又沒有食欲，應(yīng)喝點(diǎn)菊花湯。取烏雞一只燉湯，加菊花10克、麥冬5克、阿膠9克、黨參3克、甘草和當(dāng)歸各6克、生姜15片、半夏12克、大棗12枚�？烧{(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎。

懷孕5個月左右是胎兒生長發(fā)育最迅速的階段，對營養(yǎng)的需求量最大，因此本階段的飲食原則不僅是數(shù)量要多，質(zhì)量要求也較高。古人特別提要吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物。

一般來說，每日應(yīng)吃1～2個雞蛋、50～100克瘦肉、100～150克大豆制品、500克左右的蔬菜。

如果能常吃一些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品以及芝麻、花生、核桃等堅(jiān)果類，對準(zhǔn)媽媽尤為有益。

懷孕6個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些梗米粥，也可食用麥冬湯。即以麥冬10克、白術(shù)、芍藥、黃芩以及甘草各6克、干地黃9克、阿膠10克、生姜18片以及大棗15枚組成，再選擇雌烏雞一只加入上述藥材燉湯，對準(zhǔn)媽媽有較好的補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密，外邪不易侵入。

懷孕7～9個月為孕晚期，胎兒日趨成熟，飲食原則因人而異。若胎兒發(fā)育較好，準(zhǔn)媽媽又較胖，則應(yīng)稍稍限制飲食，以防胎兒過大造成分娩困難。相反，若準(zhǔn)媽媽體質(zhì)較差，胎兒發(fā)育不好，則應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，吃得更好一些。