在孕期的你是否遇到不排便，總是便秘的情況呢？平時(shí)我們遇到話怎么不知道咋辦，今天小編說其實(shí)孕媽媽可以完全通過飲食來調(diào)節(jié)的，下面就為您介紹幫準(zhǔn)媽媽們趕走便秘的五種食療粥。

一、柏子仁粥：

材料：柏子仁30g、粳米100g。做法：先把柏子仁洗凈然后進(jìn)行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時(shí)可以適量的加入蜂蜜。

二、芝麻粥：

材料：芝麻30g、粳米100g。做法：先去適量的芝麻，洗凈后再把它晾干，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時(shí)放入鍋中煮便可。

三、無花果粥：

材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。做法：先講粳米淘洗干凈放入鍋中進(jìn)行煮沸，然后把無花果放入鍋中煮。吃時(shí)可以適量蜂蜜和砂糖。

四、木耳芝麻大米粥：

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時(shí)候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便的功效。

五、酥蜜粥：

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。做法：先將粳米放入鍋中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

上面這五種治療孕婦便秘的食療方法，你都掌握了嗎，希望可以幫助到你。