孕期的準(zhǔn)媽媽需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能保證胎兒的健康發(fā)育，到了孕期六個(gè)月的時(shí)候，胎兒生長(zhǎng)速度很快，那么這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽們要如何科學(xué)飲食呢?下面就為大家介紹一下適宜妊娠六個(gè)月食用的營(yíng)養(yǎng)食譜。

燒賣(mài)

原料：面粉，肉菜餡，干淀粉。

做法：將燙面揉勻搓條，每50克而揪4個(gè)劑，按扁;將面劑搟成圓餅，再撒上干淀粉，用走錘(制燒賣(mài)的工具)將圓餅的外邊壓成賣(mài)穗形狀，制成燒賣(mài)皮;抹上拌好的肉餡，放在屜上，上鍋蒸熟即可。

說(shuō)明：本食譜既含有一定的脂肪，又有一定量的蔬菜，從而提供了孕婦所需的維生素，常吃帶餡食品有益于孕婦。

釀金錢(qián)猴頭

原料：小猴頭一對(duì)，雞泥子100克，攤蛋皮半張，火腿末15克，油菜末15 克，青豌豆12粒，煉乳、味精、潔白粉面、紹酒、食鹽各多許，雞鴨湯適量。

做法：將猴頭下開(kāi)水鍋里發(fā)透，切成一分厚的12個(gè)圓片，把雞泥子抹在每片的中央，把蛋皮切成半月形片，擺在雞泥子上呈金錢(qián)形狀，把火腳末、油菜末撒在蛋皮上，豌豆放在每片中心，然后一片一片地平放在盤(pán)里，上籠蒸熟，瓢里添雞鴨清湯，加入煉乳、味精、紹酒、食鹽、潔白粉面，勾成汁澆在上面即成。