每位父母都想自己能擁有一個(gè)健康聰明和漂亮可愛(ài)的寶寶，這就需要大家從備孕開(kāi)始就注意自己的飲食和生活習(xí)慣，因?yàn)橹挥懈改附】岛�，寶寶的健康才有了�?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，在孕期，我們需要補(bǔ)充足夠的維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)，那么大家就試試下面的四款美食吧。

營(yíng)養(yǎng)而又美味的孕期食譜，緩解孕期飲食膩味，增加食物攝入的多樣化。讓孕媽媽媽在孕期吃得開(kāi)心而營(yíng)養(yǎng)，推薦4款美味，來(lái)看看哦!

香菇炒薯?xiàng)l——補(bǔ)充維生素C

材料：馬鈴薯，香菇，青椒，老陳醋，鹽少許，油。

制作

1)把馬鈴薯切成條狀，再把香菇根部，切成薄片，青椒切絲。

2)在炒鍋里加熱油，把香菇炒透。

3)接著加入馬鈴薯，撒鹽翻炒透，再放入青椒略炒，裝盤(pán)后淋上老陳醋。

營(yíng)養(yǎng)貼士

此美味富含維生素C、維生素b群，幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì)。

娃娃菜墨魚(yú)湯——補(bǔ)充維生素b1、維生素b2

材料：娃娃菜，干墨魚(yú)，瘦豬肉，精鹽、雞精各適量。

制作

1)把墨魚(yú)浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成5段;

2)將娃娃菜洗凈去泥土，豬肉洗凈;

3)把所以食材放到鍋?zhàn)永铮�加清水沸�?小時(shí)，調(diào)味即成。

營(yíng)養(yǎng)貼士

這款食譜營(yíng)養(yǎng)美味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、及維生素b1、維生素b2、尼克酸等，幫助孕媽媽滋陰清熱。