進入夏季之后，我們的食欲越來越差，準(zhǔn)媽媽更是如此，如果準(zhǔn)媽媽飲食不當(dāng)，不能攝取充足的營養(yǎng)，那么會影響到胎兒的健康發(fā)育。那么如何提升準(zhǔn)媽媽的食欲呢?下面就為準(zhǔn)媽媽推薦適合夏季食用的三款涼拌菜。

涼拌海帶

海帶焯熟，晾涼待用;鍋里熱油，放幾個干辣椒和幾顆花椒，爆出香味后將辣椒和花椒撈出扔掉，把油倒出來晾涼待用;把已經(jīng)晾好的海帶切成絲(條)，加上蒜茸、辣椒碎、鹽、陳醋、剛才爆香的油、再加上一點麻油，拌勻，放置半個小時以上，入味即可開動�；蚍湃氡�箱，第二天拿出來吃，別有風(fēng)味。

涼拌茄子

長茄子一個，切成長塊，放鍋里蒸，水開后10分鐘即可，取出晾涼后撕成條，用上面拌海帶的配料拌勻，入味后即可。這個不要放冰箱了。

糖醋藕片

嫩藕洗凈，切薄片泡于鹽水中，泡后入滾水汆燙，撈起浸涼瀝干。熱油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，將花椒撈掉，留油放涼備用。將藕片加入調(diào)味料及花椒油拌勻，放置半天使其入味即可食用。

這3款涼拌菜都是非常簡單的，可以提升媽媽的食欲，補充營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽快來試試吧。

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