懷孕期間，為了保證自己和胎兒的健康，孕媽媽都會(huì)多多少少的為自己進(jìn)補(bǔ)，或者刻意的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們發(fā)現(xiàn)多數(shù)的孕媽媽并不知道如何為自己進(jìn)補(bǔ)，所以在進(jìn)補(bǔ)的方法上會(huì)有很多容易犯的錯(cuò)誤，一起看下面的文章。

一、孕期進(jìn)補(bǔ)不是越多越好

1、缺啥補(bǔ)啥，聽從醫(yī)囑。

從孕媽知道自己懷孕開始，就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

2、胎兒過大，母嬰辛苦。

當(dāng)然，如果孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過大，還有一個(gè)最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。

二、孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)

1、食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。

對(duì)孕媽們來說，食補(bǔ)是最好的營(yíng)養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹(jǐn)記，那些補(bǔ)品經(jīng)過層層的加工，到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽，無需購(gòu)買大量的補(bǔ)藥。

2、進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)。

對(duì)孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽(yáng)益氣的作用，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò)，陽(yáng)氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。

3、進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡。

孕期進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

就算是普通人在日常的飲食上也有一些事情需要特別注意才能對(duì)健康有利，孕期媽媽的飲食就更加需要注意了。

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