紅棗，是一種補血的藥物，又是一種補血的食物，對于孕婦來說，可謂是益處多多。紅棗中含有大量的維c，可以在增強自身抵抗力的同時，提高自身對鐵質(zhì)的吸收，其中還含有豐富的葉酸，促進寶寶的神經(jīng)發(fā)育，紅棗中的維a含量也是不容小覷，從對維a的需要量來看，一般孕婦比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅。但是，紅棗對于孕婦而言，還是應(yīng)該注意少吃點。

棗皮中富含粗纖維，不易消化，過量食用有損消化功能，造成脹氣、便秘等癥，如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯;濕熱重、舌苔黃的準媽媽也不宜多吃，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴重。建議每天飯后吃上一把，5—10顆就夠了。

孕婦一天吃幾個紅棗最佳

紅棗營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，那么孕婦一天吃幾個紅棗最佳?下面小編就為你詳細介紹下。

促進胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。

增強母體免疫力

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。

健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

安神定志

孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

棗是一種營養(yǎng)豐富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調(diào)制家常小菜，還可配合其他食品烹調(diào)，有益健康。例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。

“日日吃三顆棗，親春不顯老”一般是3-5顆就可以

紅棗雖然有千般好，但準媽媽們也不能吃得太多。建議每天飯后吃上一把，5—10顆就夠了。所以好東西，不吃吃得越多就越好，還是要根據(jù)自身的情況，來定自己是應(yīng)該吃，還是不應(yīng)該吃。吃的話，量又是多少。這些都是需要準媽媽們好好思量的問題。

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