紫菜在夏天季節(jié)常被用來(lái)泡湯食用，能有清熱退涼的功效。但孕婦不適合吃涼性食品，那紫菜是否適合孕婦食用呢，食用紫菜對(duì)孕婦有什么好處?且紫菜怎么做對(duì)孕婦更好?接下來(lái)我們就給孕婦們具體說(shuō)明并推薦紫菜食譜。

紫菜味道極為鮮美，一直被視為珍貴海味之一。產(chǎn)婦適量進(jìn)食紫菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。紫菜中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，產(chǎn)婦多吃海帶，可以增加乳汁中碘的含量，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，此時(shí)仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。在飲食上，可以食用紫菜。紫菜含鈣量很高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某孕�，補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓寶寶吸取營(yíng)養(yǎng)。鈣質(zhì)不僅對(duì)媽媽的身體有著重要的補(bǔ)給性，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，有營(yíng)養(yǎng)之余還可以促進(jìn)寶寶的骨骼生長(zhǎng)，使寶寶身體更加強(qiáng)壯哦。

蝦皮紫菜湯

此湯清淡鮮美，開(kāi)胃，營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合產(chǎn)后媽媽進(jìn)食。

材料：干紫菜10克，蝦皮10克， 雞蛋60克， 植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，香油5克。

做法

1、將紫菜洗、撕開(kāi)備用。

2、雞蛋打開(kāi)，在碗里攪勻。

3、蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。

4、旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng)，蛋熟起鍋，加入香油即成。

紫菜瘦肉粥

此粥清熱解毒，潤(rùn)肺化痰，軟堅(jiān)散結(jié)，降壓，瘦肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。

材料：粳米100克， 干紫菜15克，瘦豬肉50克， 鹽5克，味精1克，大蔥5克，香油15克。

做法：

1、先將紫菜洗凈，再將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水上火，煮粥。

2、將豬肉切細(xì)末，倒入粳米粥內(nèi)加入紫菜和精鹽、味精、蔥(切花)花、香油等，稍煮片刻即成。

準(zhǔn)媽媽們看了我們的文章是不是對(duì)紫菜有了全新的認(rèn)識(shí)了呢?相信孕婦們看了我們這篇文章之后能了解紫菜對(duì)孕婦的好處了哦。此外我們推薦的兩道紫菜食譜準(zhǔn)媽媽們可以讓家人或者自己跟著食譜做哦，相信對(duì)寶寶和媽媽都有很大幫助。

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