對(duì)于女性來說，一旦懷孕，自己的形象和身材都會(huì)被犧牲掉，雖然這樣，女性們還是會(huì)一無反顧的要成為母親，其實(shí)，并不是懷孕就一定要犧牲身材和形象，只要我們能在孕期科學(xué)的安排自己的生活和飲食，產(chǎn)后一樣能夠非常漂亮。

一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當(dāng)?shù)�。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難。

你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態(tài)”。生完孩子后，多余的肉會(huì)不會(huì)再也去不掉?其實(shí)，真正的危險(xiǎn)并不是僅僅在“體形”上。

事實(shí)上，肥胖不僅僅是美觀的問題。有時(shí)，懷孕的9個(gè)月增加的體重還會(huì)給你的身體和孩子帶來危險(xiǎn)……

你真的胖嗎?

眼下流行的美學(xué)經(jīng)典，有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感!身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長上2千克，你就超重了。你可以自己來計(jì)算合理體重的指數(shù)，計(jì)算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18~23之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)為則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6~8千克。

超重帶來的危險(xiǎn)

如果體重的增加超過了“正常標(biāo)準(zhǔn)”，會(huì)加重你的負(fù)擔(dān)。在孕期，體重增加過多會(huì)導(dǎo)致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合征，這會(huì)給你的身體帶來危險(xiǎn)。同時(shí)，高血壓也可能會(huì)引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能會(huì)持續(xù)變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會(huì)消失，但也可能會(huì)給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。幸運(yùn)的是，今天醫(yī)生對(duì)體重超重的準(zhǔn)媽媽有著非常嚴(yán)格的跟蹤，通�？梢员苊鈬�(yán)重后果的發(fā)生。

但是，高血壓會(huì)使你的懷孕和分娩的情況復(fù)雜化，對(duì)胎兒的發(fā)育也沒有好處。高血壓會(huì)引起水潴留。水進(jìn)入你身體的組織引起水腫，會(huì)進(jìn)一步壓迫血管，使你比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會(huì)使胎盤的動(dòng)脈硬化，妨礙血液的流通，其后果是你未來的寶寶得不到足夠的養(yǎng)料，出現(xiàn)胎兒窘迫或發(fā)育遲緩，他可能會(huì)是個(gè)低體重新生兒。

相反，如果胎兒吸收了的糖分過多，你可能就會(huì)生出“巨嬰”，即嬰兒的體重超過4千克。這會(huì)給你的分娩帶來很大的麻煩。如果出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)科醫(yī)生可能會(huì)考慮對(duì)你實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。

新生兒體重過輕，或是過重，這兩個(gè)極端都會(huì)給孩子今后的成長帶來不良的影響。幸虧，剛剛減輕了一點(diǎn)體重。

即使你剛剛減輕了一點(diǎn)體重，也不要有幸免于難的感覺。很遺憾，這么說也許讓你感到掃興。

在懷孕的初期，由于惡心、嘔吐，孕婦會(huì)“消耗掉”1~2 千克體重。但是3個(gè)月后，一旦孕吐的現(xiàn)象消失，你就會(huì)在1個(gè)星期內(nèi)重新恢復(fù)你以為減掉的體重，甚至可能還會(huì)增加1千克。從懷孕第4個(gè)月起，體重應(yīng)該平均每月增加1.5千克。但是，你不要高興過早。因?yàn)樵衅隗w重的增長并不是呈線性的，即使你沒有特別地改變你的飲食結(jié)構(gòu)，你的體重也會(huì)猶如體重稱上的指針一樣直線上升(這與荷爾蒙分泌有關(guān))。

你不要說：“在孕期中期，我體重增長了4千克多一點(diǎn)，我會(huì)堅(jiān)守著目標(biāo)!”最后3個(gè)月的孕期，你的體重會(huì)比前6個(gè)月增長得更快，這主要是由于你體內(nèi)的水潴留。

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