胃病是一種人類很普遍存在的常見疾病，而對(duì)于孕期的朋友們來(lái)說(shuō)，胃疼的問(wèn)題就更加普遍了，這主要是孕期準(zhǔn)媽媽的生理變化引起的，頻繁的胃痛不止給孕媽們帶來(lái)痛苦，還會(huì)因?yàn)橥纯嗲榫w給腹中胎兒的健康帶來(lái)麻煩，那么，用飲食我們應(yīng)該如何來(lái)解決和預(yù)防胃疼的發(fā)生呢？

那么，老是胃疼該怎么辦?

病因：

1.懷孕引起括約肌松弛，胃酸返流所致：懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(lái)(括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進(jìn)去的東西只能下去不能上來(lái))。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

2.逐漸變大的子宮壓迫腸胃，致使胃酸更容易返流：妊娠晚期，逐月增大的子宮也會(huì)壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

【防治孕婦胃疼要的原則】

1.合理的飲食，少食多餐

每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒(吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走)。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2.可以用一些維生素E+C或螺旋藻片，半坐臥位也可以減輕疼痛

如果你晚上經(jīng)常胃疼，請(qǐng)吃些一些維生素E+C，螺旋藻片，疼痛難忍時(shí)，采取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個(gè)月以后，這種癥狀會(huì)慢慢消失的。

3.嚴(yán)重的時(shí)候還是去看醫(yī)生

如果本身有胃病的孕媽咪，或者無(wú)法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

預(yù)防保健

1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。

多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。

2、飲食定時(shí)定量。

長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

1、枸杞、銀耳、紅棗、核桃，都可以零食或入菜。

2、橘葉汁：橘葉30克，煎汁飲。

3、餐后蘋果：每日餐后食蘋果1只，堅(jiān)持長(zhǎng)期食，必收良效。

4、平時(shí)宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。

5、維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

遵守科學(xué)的飲食方法，是一定會(huì)讓我們遠(yuǎn)離各種疾病的困擾，這一點(diǎn)對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更為重要。

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