每天我們的三餐飲食中都會存在一些錯誤，可能對于普通人來說，這些錯誤不妨礙什么，但是對于孕期的朋友們來說，吃錯了，傷的不止是自己，更會傷害到腹中寶寶的健康，所以，在我們安排飲食的時候，對于下面的這些誤區(qū)一定要避開。

對于很多的孕期的準媽媽來說，可能很多的人都會認為如果要想以后的孩子能夠快速的贏在起跑線上，那么現(xiàn)在要做的就是要趕緊補充營養(yǎng)，這樣可以幫助孕期的準媽媽們精力充沛，還可以讓她們的孩子以后會有更聰慧的智商。但是孕期在補充營養(yǎng)是卻存在一些誤區(qū)。

誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現(xiàn)產傷;而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

誤區(qū)二：孕期補鈣，多多益善。大多數(shù)孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石和奶-堿征(是指因長期進食大量或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導下服用鈣制劑。

誤區(qū)三：維生素補充要早，多點沒關系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。

誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產生對神經系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

誤區(qū)五：女子專家說，體重增加沒關系，產后再減肥。這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養(yǎng)失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

誤區(qū)避開了，孕婦的健康有了保證，腹中孩子的健康也有了保障。