準媽媽懷孕以后，關(guān)心的莫過于胎兒的正常發(fā)育和生長了，然而要想胎兒健康安全的渡過整個孕期，需要準媽媽們在不同孕期給胎兒補充必要的營養(yǎng)，下面，小編給各位準媽媽們總結(jié)了一周的孕婦食譜，希望準媽媽們都生個健康寶寶哦！

孕媽媽周一菜譜：

早飯：玉米面粥，肉松

早中飯：牛奶，面包，蒸蛋

中飯：香芋排骨，油麥菜，紫菜蝦皮蛋花湯，米飯

晚飯：魚頭，地三鮮，炒木耳，羅宋湯，二米飯

孕媽媽周二菜譜：

早飯：小米粥，蛋餅

早中飯：豆?jié){，包子

中飯：番茄煮牛肉，空心菜，海帶豆腐湯，米飯

晚飯：燉豆角，雞翅膀，黃瓜炒蛋，紅豆粥

孕媽媽周三菜譜：

早飯：地瓜粥，煎雞蛋

早中飯：芝麻糊，餅干

中飯：娃娃菜粉絲，熘肉段，紅薯、白米粥

晚飯：紅燒鱸魚，燒茄子，山藥炒木耳，蘿卜排骨湯，米飯

孕媽媽周四菜譜：

早飯：南瓜粥，花生米

早中飯：麥片，脆谷樂

中飯：香芋排骨，西芹百合，大馇粥

晚飯：炒豆芽，韭黃炒蛋，炒墨魚，鴨血粉絲湯，米飯