懷孕是一個(gè)很漫長(zhǎng)的季節(jié)，每個(gè)女人都要經(jīng)過(guò)這段時(shí)光，我們知道懷孕的時(shí)候是需要很多營(yíng)養(yǎng)的，營(yíng)養(yǎng)飲食很重要，尤其是孕中期，今天小編告訴你幾種孕中期的營(yíng)養(yǎng)飲食。

1、豬肚粥：

做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。

2、小米雞蛋粥：

做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

3、黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

孕中期的營(yíng)養(yǎng)飲食很重要，女人在懷孕的時(shí)候千萬(wàn)不能缺了營(yíng)養(yǎng)，以上就是適合女人孕中期吃的營(yíng)養(yǎng)飲食，給女人一個(gè)健康的身體，還能給腹中的寶寶一個(gè)完美的營(yíng)養(yǎng)。