相信眾多的孕媽咪們都會(huì)知道，水果里面富含維生素，有充足的水分與營(yíng)養(yǎng)。炎炎夏季里，孕媽咪品嘗一口水果，對(duì)身體是十分又好處的。今天，小編就來(lái)向孕媽咪們送來(lái)福利，告訴大家一些有助于孕媽咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的水果吧!

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)，而且能夠防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育也很有幫助。若您吃蘋(píng)果時(shí)連皮一起吃掉，那么不管是便秘還是拉肚子都能夠有所改善。蘋(píng)果的另一重要功效還能夠緩解孕吐，對(duì)早孕反應(yīng)有不錯(cuò)的緩解效果。

2、櫻桃

在所有的水果中，櫻桃中鐵的含量是最高的，幾乎是蘋(píng)果的二十倍。如果準(zhǔn)媽媽們的食欲不佳，更應(yīng)該積極吃櫻桃，對(duì)胎兒也多有幫助。

3、葡萄

冬天準(zhǔn)媽媽容易手腳冰冷，多吃葡萄能夠有所改善。如果準(zhǔn)媽媽有出血的現(xiàn)象，葡萄還能夠有安胎的作用。葡萄具有清熱利尿、清心潤(rùn)肺的作用，能夠治療妊娠水腫以及妊娠高血壓。

4、西柚

西柚含有天然葉酸，而葉酸不但對(duì)于早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期間也是同樣不可少的。而且隨著孕期時(shí)間的增加，胎兒的身體組織迅速成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽就需要大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。

同時(shí)，葉酸缺乏不僅會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥的發(fā)生，更會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上巨幼紅細(xì)胞貧血，使胎兒出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況。因此，西柚也是懷孕中婦女的首選。

5、柑橘

柑橘的品種繁多，都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。但是，柑橘好吃也不要多吃。因?yàn)楦涕傩詼匚陡�，過(guò)量反而容易引起身體的燥熱，使人上火，發(fā)生口腔炎和咽喉炎等。

6、火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量的熱帶水果，食療效果非常好。它不僅含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，而且其中豐富的白蛋白能夠解身體中的重金屬毒。

上面提到的六款水果，孕媽咪們可以在日常生活中多多食用。這些水果里面富含維生素，有充足的水分，是夏季不可多得的解暑食物。孕媽咪們可以食用一下喲!