懷孕期間吃哪些水果對(duì)胎兒好?懷孕期間多吃水果對(duì)孕婦和胎兒可以說(shuō)是有很多好處的，但是尋醫(yī)問(wèn)藥小編要提醒大家的是水果也不是多多益善的哦，有孕在身的媽媽們?cè)诔运�果的時(shí)候也不能亂吃，要分辨清楚哪些水果可以多吃，哪些水果應(yīng)該少吃?哪些水果做好不吃，具體該怎么做，下面隨小編一起了解一下吧。

水果是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以為我們提供水、糖類、多種礦物質(zhì)和維生素等。多數(shù)水果含水分可達(dá)85%～90%，蔗糖等糖類含量約5%～20%，還含有較豐富的膳食纖維(主要是纖維素和果膠)。由于含有糖分，水果是膳食中能量的補(bǔ)充來(lái)源之一。水果中的礦物質(zhì)主要有鉀、鎂、鈣等，維生素主要有維生素C、胡蘿卜素以及B族維生素，特別是維生素C和胡蘿卜素比較重要的來(lái)源。上述這些營(yíng)養(yǎng)成分均是胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育所需要的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，孕期鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃水果。

孕婦吃水果越多越好嗎

水果對(duì)你的孕期健康非常有益，不過(guò)，準(zhǔn)媽媽吃水果，也并非多多益善，因?yàn)闆](méi)有任何一種食物可以提供給成年人全部的營(yíng)養(yǎng)素。水果中蛋白質(zhì)和脂肪含量均非常低，不是蛋白質(zhì)、脂肪的主要來(lái)源;水果含較高的糖類，攝入過(guò)多會(huì)使能量攝入超標(biāo)，孕期增重過(guò)多，進(jìn)一步增加妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生的危險(xiǎn)。

孕婦可以吃水果代替蔬菜嗎

水果雖含有大量有益健康的活性物質(zhì)，如類胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等，但從營(yíng)養(yǎng)素整體含量和總抗氧化能力來(lái)說(shuō)，水果不如蔬菜;膳食纖維含量也不如蔬菜。因此，一些準(zhǔn)媽媽用水果替代蔬菜的做法是不對(duì)的。大量攝入水果不但容易使熱量超標(biāo)，也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)攝入不全面，因此，不建議準(zhǔn)媽媽攝入大量的水果。

孕婦能吃什么水果

孕婦吃什么水果好不是簡(jiǎn)單的水果種類問(wèn)題，吃多少和什么時(shí)候吃也很重要。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，準(zhǔn)媽媽在孕期每天攝入200～400克(g)水果。200克(g)水果大約相當(dāng)一個(gè)中等大小的蘋果。一般建議在兩頓正餐之間食用，特別是對(duì)血糖高的準(zhǔn)媽媽更為適宜。因?yàn)樵谡�餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖難以維持穩(wěn)定。

那么到底孕婦吃什么水果好呢?對(duì)血糖高的準(zhǔn)媽媽而言，建議選擇低生糖指數(shù)的水果，如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柚子等。對(duì)沒(méi)有妊娠并發(fā)癥的準(zhǔn)媽媽，建議食用水果要品種多樣。

孕婦不能吃什么水果

在懷孕早期，山楂、木瓜等水果要盡量少吃，因?yàn)榇罅渴秤眠@些水果有增加子宮收縮的危險(xiǎn)。

上面為大家詳細(xì)的分析了孕婦可以多吃哪些水果，少吃什么以及不能吃什么水果，希望大家在平日的生活中多加小心，另外我們?cè)诔运�果之前一定要用清水清洗干凈去皮再吃�?/p>