現(xiàn)在懷孕可是件挺不容易的事啊，我們的生活壓力大，每天都加班的生活，因為我們的生活特別的繁重，所以在懷孕中期的時候我們就要營養(yǎng)飲食，多用些補血的食譜哦，今天就是我們要交大家的補血的食譜的哦，大家可以借鑒下哦。

1.紅棗補血仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

2.黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

3.杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

4.豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。

5.枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

6.阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

7.花生枸杞蛋

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

8.桂圓桑椹汁

取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量雖然好了，但是我們每天吃的食物里比如蔬菜吧大多有農(nóng)藥的殘留，所以導(dǎo)致越來越多的人不愛懷孕，所以我們要多注意營養(yǎng)飲食哦，平時呢多看看補血的食譜，在孕中期的時候用的到的哦，好了不多說了，今天就這些了，